DER FEUERWEHRMANN VORBEREITEN Kochbuch zur Essensvorbereitung: 100 proteinreiche, unkomplizierte Rezepte für Schichtarbeiter, die große Mengen kochen undEssennach einem Zeitplan (German Edition) Kindle Edition

Das Kochbuch zur Essensvorbereitung – speziell für diejenigen, die es wirklich brauchen.Alle anderen Ratgeber zur Essensvorbereitung im Regal sind für Menschen geschrieben, die im Büro arbeiten, mittags essen und abends um 18 Uhr kochen. Das Kochbuch „Essensvorbereitung für Feuerwehrleute“ ist für Sie geschrieben – für jemanden mit einem unvorhersehbaren Zeitplan, dessen Schicht 24 bis 48 Stunden dauern kann und der sein Essen fertig haben muss, wenn er den Kühlschrank öffnet, nicht erst 45 Minuten später.Dies ist kein Fitnessbuch. Dies ist kein Diätbuch. Dies ist ein System für einen Kühlschrank, das sich perfekt in Ihren Alltag und Ihre Arbeit einfügt.Inhalt:57 Rezepte zum Vorbereiten für Frühstück, Proteine, Beilagen, Suppen, Saucen und Notfallgerichte5 Proteingruppen abgedeckt – Rind, Huhn, Schwein, Fisch und pflanzliche Alternativen, alle vorgekocht und gefriergeeignet4 komplette Wochenpläne – minutengenau, von 60-Minuten-Fastenwochen bis hin zu herzhaften WochenEin umfassender Aufwärmleitfaden – 15 Lebensmittelarten, die beste Methode, die genaue Zeit und der eine Tipp, der den Unterschied machtKapitel 1: Das System – die richtige Einstellung, die Kühlschrankorganisation, das Prinzip der Proteinbasis, das alles andere möglich machtNotfallgerichte für die Woche, in der alles schiefgeht, denn diese Woche kommt immerEntwickelt für Schichtarbeiter. Im Alltag getestet. Kein Makro-Zählen. Keine Küchenwaage nötig. Keine Rezepte, die länger zum Aufwärmen brauchen als zum Frischkochen. Einfach herzhafte, ehrliche, proteinreiche Gerichte, die eine 48-Stunden-Woche im Kühlschrank überstehen und schmecken, als hättest du sie selbst zubereitet. Eine Vorbereitungssitzung. Eine Woche gesunde Ernährung. Was auch immer die Veränderung bringt.Sichern Sie sich jetzt Ihr Exemplar und füllen Sie Ihren Kühlschrank damit. Read more